Witam Mam 12 lat i tez jestem chory na martwice obu kosci udowych mam zalozone specialne aparaty na nogi i nie moge chodzic. U mnie jest to spowodowane przez chemie i sterydy.Moja podstawowa choroba jest bialaczka linfoblastyczna na ktora lecze sie juz przez 6 lat . Lekarze powiedzieli ze ta choroba(martwica) przewidziana jest na od pol roku do [...]
[...] nie jest pedalskie / no ****a mac posluchajcie siebie samych. Moim zdaniem pedalem jest ktos kto jest facetem i pociągają go faceci a nie ze miał kaprys i wydepilowal sobie nogi. I widze ze większosc hmm zazdrosci? z psychologii wiem, ze osoba ktora czuje się slabsza/gorsza etc w więksozsc najedzie tej lepszej, tylko nieznaczny procent pomysli [...]
[...] szpagatowi nierówny. Np. dla mnie dojście do samego szpagatu (byle jakiego ) to była pestka, dużo trudniej przyszło mi poprawianie pozycji, jak np. prostowanie tylnej nogi. I dopiero przy takim 'skorygowanym' szpagacie dopiero pojawiają się faktycznie większe obciążenia, napięcie na stawy, etc. 3. Heh, może nie wyraziłam się specjalnie [...]
[...] Zasada jego polega na trenowaniu wszystkich partii mięśniowych na każdy z treningów, np. 3 razy w tygodniu. Największą uwagę przywiązujemy do dużych partii mięśniowych, jak nogi i plecy, skupiając się na ćwiczeniach złożonych i wielostawowych, takich jak: - przysiady, - ciągi, - wiosłowania, - wykroki, - podciągania na drążku, - wyciskania. [...]
[...] Cechuje się on tym, że na każdym z trzech treningów w tygodniu wykonujemy całe ciało. Nastawiamy się najbardziej na duże partie mięśniowe, jak nogi i plecy, wykonując ćwiczenia złożone, wielostawowe. Np.: - przysiady, - wykroki, - wiosłowania, - ciągi, - podciąganie na drążku, - wyciskania, - wyciskania żołnierskie. [...]
M.kopernik-jeżeli zależy Ci na spaleniu tkanki tłuszczowej to rób płytkie ruchy,głębokie napewno bardziej obciążą nogi i pośladki(większy zakres ruchu-większa praca mięśni) ból kolana spowodowany jest raczej nierównym naciskiem (wyciek oleju z siłownika)-udaj się do sklepu celem reklamacji towaru a tak na marginesie to są lepsze sposoby stymulacji [...]
[...] idziesz sobie przez miasto z atrapa kalacha w rece i w kominiarce to napewno bedziesz mial mega nieprzyjemnosci ale NIC ci za to niemoga zrobic bo to nie jest prawnie zakazane!!! wszystko co nie jest zabronione jest dozwolone a nie ma ani slowa o zakazie noszenia kominiarki w polskim kodeksie daje sobie za to obciac obie rece obie nogi i fujare
[...] nadciągniętym wiązadłem pobocznym wewnętrznym w prawej nodze...... taką dostałem diagnoze 2 miesiące temu na usg. W poniedziałek jadę znowu na usg bo boli i boli. Jak myślę że już jest dobrze to robię niechcący jakiś ruch nogi i coś się blokuję i noga puchnie i tak w kółko. Pewnie się okaże że to nie wiązadło nawet tylko kij wie co... Pozdrawiam
to i ja moge powiedziec ze tez jestem 50 na 50 mezo/endo bo moim lecem jest spora masa ale przedewszystkim chce rozwinac duza sile w trojboju. silne nogi i grzbiet, lapanie tluszczyku przy masie cechy endo? szerokie barki, i w miare szybko potrafie sie pozbyc tego tluszczu ktory uzyskalem przy masie to cechy mezo? jak dobrze mysle to jestem 50 na [...]
[...] ilości serii. Jest to strata czasu i wysiłku. Przede wszystkim należy trenować wszystkie partie mięśniowe, a nie tylko brzuch, dając największy nakład na te duże. Będą to nogi i plecy, następnie klatka, barki, triceps i biceps. Brzuch jest taką samą partią mięśniową jak każda inna. Nie trenujemy jej więc codziennie w nieskończonej ilości [...]
[...] Zdajesz sobie sprawę jakie mogą być tego konsekwencje i z czym jest to związane? Oczywiście, można podzielić plan treningowy na 5 dni. Kwestia doświadczenia, czasu i przyjemności jaką z tego będziesz czerpał. Sugeruję w takiej sytuacji największe partie mięśniowe, jak nogi i plecy wykonywać jako osobne sesje treningową, a nie z czymś innym.
[...] tak to rob to co potrafisz najlepiej bez zadnych tam uderzen w splot bo koles cie walnie w buzke i po tobie. Jedz z nim caly czas do konca. Jak bedziesz blisko niego zrob mu wjazd w nogi i dosiad - uderzaj z dosiadu. Wszelkie rozciaganie ust czy palce w oczy itp. sobie odpusc. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Szpagat szpagatowi nierówny. Nie ma nic trudnego w dojściu do szpagatu, który nie jest jakoś rewelacyjnie dokładny (bez dokładnego prostowania tylnej nogi i/lub jej wyrotowania, poprawnego ustawienia miednicy, bioder, etc). I nie wydaje mi się, aby to mogło przeciążać za bardzo mięśnie, stawy, no chyba że ktoś ma wyjątkowo małą ruchomość w [...]
[...] a w pn i śr po aerobiku streching 45 min. nie rozciągałam się przez jakieś 3 miesiące, więc rozumiem, że we wtorek odczułam "ból powrotu do formy", ale w czwartek po aerobach nogi i ręce miałam jak z gumy, osłabione. to nie zdarza mi się już nawet po 2-3 godz. aerobów pod rząd. zastanawiam się, czy to "wina" strechingu?
[...] się do lekarza, który zleci wykonanie badania RTG. Na podstawie jego wyników określi, czy widać zgrubienie guzowatości. Następnie zaleci leczenie, polegające na odciążeniu nogi i rehabilitacji, która będzie podstawą dojścia do pełnej sprawności. W bardzo rzadkich przypadkach stosuje się zabiegi operacyjne. [...]
[...] a po kilku tygodniach dodać drugi zestaw treningowy. Po drugie zmieniłbym kolejność wykonywania ćwiczeń. Zaczynamy zawsze od ćwiczeń na największe partie mięśniowe czyli nogi i grzbiet. U Ciebie są zdecydowanie za późno w planie, te grupy trenujemy gdy jesteś pełen sił i świeży do treningu. Po trzecie zdecydowanie za dużo zbędnych ćwiczeń, a [...]
[...] siłowym i kształtowaniem sylwetki. W takiej sytuacji najważniejsze będzie to, abyś uczył się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych, czucia nerwowo-mięśniowego i na nich opierał swój trening. Najbardziej zaangażowane do pracy powinny być duże partie mięśniowe, jak nogi i plecy. Dopiero późnej klatka piersiowa, barki i ramiona.
W zasadzie tylko jedno ćwiczenie zlozone, reszta to izolacje. To główna wadą tego planu. Brak ćwiczeń na nogi i klatę, to kolejna wada. Jedno ćwiczenie na grzbiet a po kilka na biceps, triceps czy barki, to kolejna wada. Kolejność ćwiczeń też taka sobie. W zasadzie ciężko stwierdzić by cokolwiek było dobrze.
Czy wypada męzycznom golic włosy na nogach i brzuchu??
